寝れる！「ナイトレスト」サプリメント

こんにちはじゅんです。

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今回は個人的に愛用しているサプリ

「ナイトレスト」

について書いていきたいと思います。

自分にはこのサプリがあっていたのか

よい効果があったので改善した点

3つを紹介したいと思います。

是非これはストレス社会である

今の時代に必要不可欠なものであると思います

まず一つ目は摂取後

30分から60分後には自然に眠気がくることです。

ゲームや漫画、テレビなどを夜遅くまでしがちですがこれを飲むことにより強制的に眠くなります

ので次の日に仕事がある平日などは決まった時間に飲めば自然と決まった時間に寝ることができるので安定した睡眠時間を取ることが可能です！

次に二つ目、集中力が上がることです。

以前の私は30分集中力が持っていい方でした

しかしこのサプリを飲み始めてからか2時間ぐらいぶっ通しで集中できるようになり

2時間があっという間に過ぎるように感じます

ので何か新しいスキルを身につけやすくなります

最後に三つ目はストレスが減ったと言うところです(超重要！)

私はストレスの影響を受けやすく

その影響が胃にくるタイプでした

ので長時間の満員電車とかでは吐き気を催すほどでとてもきつい生活をおくっていました

ですがこれを飲み始めて一変

そこまできつい生活ではなくなり、家に帰ってもすぐにグダグダすることがなくなりました

以上の三つです

一応ナイトレストのサプリメントの効能としては睡眠の改善しか書いてありませんが

おそらく睡眠の質が改善したことにより

寝ることによってストレス発散する人がいるように

睡眠にはストレスを解消する効果があるはずです。

のでストレスを感じにくくなり

それにより集中力が向上したように感じるのではないのかと考えます。

ので最終的にはサプリメントにお金をかけたくない人は

睡眠の改善をするだけでも

このメリットは手に入るかもしれません

しかし睡眠の質の改善に苦労をかけたくないとおもいます

のでこの「ナイトレスト」を使ってみてはいかがでしょうか？

一応個人差があるので

そこは注意してください！！

Amazonでは同一のものは見つけれませんでした。

ので似たようなものを貼ります

L-トリプトファン サプリメント 健康補助食品 医薬品GMP国内工場製造 120粒入り（1ヶ月分） https://www.amazon.co.jp/dp/B079HPSZT8/ref=cm_sw_r_cp_api_i_2IKYDbFZBZ7YG

iHerb で見つけた商品です。よかったら見てください。
ソースナチュラルズ, ナイトレスト、メラトニン配合、100粒

運動不足に散歩がベスト！

今週のお題「運動不足」

こんにちはじゅんです。

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今回は私が実施している運動不足解消法を紹介します

運動と言ったらハードできつい

　　よっぽどの決意をしなければつづけれない

　　自分に甘い人は無関係なもの

　と思われがちです

そんな方へおすすめするのは

散歩から始めてみてはどうでしょうか？

なぜ散歩からと言うと、散歩はラク！

これに尽きます。

なぜか運動不足な人ほどハードな運動をしようと思いがちです。

ジムに行こうだとか

ランニングをしようだとか

地域のスポーツクラブに入ろうだとか…

できればよいのですが

実際できません

できるような人はこの記事はおすすめ出来ないかも

なのでまずは5分でもよいから家の周りを散歩して

日に日に10分,15分と上げていくのがよいと思います。

そして慣れたら最初にあげたようなハードな運動にもチャレンジすると良いでしょう！

私は何も運動していない状態から散歩1分から習慣化して30分までなれさせました

そして今では筋トレを30分行うと言うように変更しても毎日続くようになりました。

のでみなさんも小さな一歩から始めてみて大きな成果を手に入れましょう！！！

この記事をみて、すぐに1分でも始めてください！

知らないの？漫画「GREEN WORLDZ」

今週のお題「好きな漫画」

こんにちはじゅんです。

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今回は「GREEN  WORLDZ」という漫画を紹介します。

出版は講談社　著者は大沢 祐輔先生が手がける漫画です。

ジャンルはホラーアクションにパニック要素がついた感じです

少しグロ注意です❗️

簡単に説明すると、急に植物に支配された日本が舞台

人間を殺してくる植物から生き残り、元の世界に戻すよう進んでいく物語です

この漫画の一番よい所はキャラがひとりひとりしっかりしている所です。

もう一度言います

キャラがしっかりしているところです！！

詳しくは読んで見ればすぐにわかるのですが

悪い人は悪い！、よい人はよい❕

と言ったようにはっきりしており

そこがよい👍

自分に似た人物もいることでしょう(°▽°)

また終盤にかけて数々の今までのフラグが回収され

私は全ての内容を理解するまで少し頭を使いました💦

頭が弱いのもあるかもしれませんが…

しかしその終盤全てを理解した時

パズルのピースが全て当てはまったかのようになり

感想は

めっっっちゃおもろい！！！！！

となるでしょう

時間があれば是非是非全8巻読んでみて下さい。

https://www.amazon.co.jp/dp/4063950719/ref=cm_sw_r_cp_awdb_c_ZKRWDbR6536XP

今までにない漫画「天空侵犯」

今週のお題「好きな漫画」

こんにちはじゅんです。

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今回はオススメの漫画の一つ「天空侵犯」について書いていきたいと思います。

講談社が出版する、原作・原案などは三浦追儺先生、作画は大羽隆廣先生による漫画です。

ジャンルはサスペンスと少々グロテスクな表現があり苦手な方は向いていないかもしれません…

しかし！！！！

それを乗り越えてでもこの面白さ見るべきです👀

まずこの物語はいきなりビルの中から始まり

「訳がわからない」と主人公と全く同じことを思うでしょう

ので主人公と同じような視点から始まるため

なんで？どうして？と感情移入し、疑問が次々と湧いできます。

そして続きが気になるようになり、気づいたら次のページに手が伸びているでしょう

一話では主人公しか居らず、何故かビルから地上に降りることもできず、全く人がいません。

それだけならまだしも、仮面の人物が殺しにかかってきます。

なぜ仮面は殺してくるのか

なぜ主人公ひとりでビルから始まるのか

なぜ地上に降りれないのか

その疑問は是非自分の目で確かめてください❗️

天空侵犯(1) (KCデラックス) https://www.amazon.co.jp/dp/4063769798/ref=cm_sw_r_cp_api_i_DwxWDb9MMWE7D

見なきゃ損！漫画「約束のネバーランド」

今週のお題「好きな漫画」

今日はじゅんです。

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今回は私のオススメの漫画を紹介します。

強くお勧めするのは「約束のネバーランド」です　

集英社が出版する原作・原案などは白井カイウ先生、作画は出水ぽすか先生が手がける漫画です

主人公たちが農園と言う平和的な保護施設から話は始まります

ぼのぼのとしたギャグ系の漫画かなー

と思いきやそんなことは一話を読み終えると180°変わります！

一話をみてしまうと今後の展開が気になり

気づいたら次の話も読みたくなるほど惹きつけられる。

これがこの漫画の特徴です。

機会があれば是非一話だけでも読んでみてください！！！

約束のネバーランド 1 (ジャンプコミックス) https://www.amazon.co.jp/dp/408880872X/ref=cm_sw_r_cp_api_i_fuxWDb0HJ5ET3

new 電車での過ごし方

こんにちはじゅんです。

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今回は電車の中での過ごし方について考えてみました！！

まず電車でも満員か空いているかによっても変わってきます

満員電車だとやることが少ないよ〜😭
と思う人もいると思います

しかし満員電車の中でもできずことは少ないですがあります👀

ので私がよくやることを紹介します。

まずは大体の人が行うスマホで時間を潰す📱
これは誰もが思いつくでしょう。

このスマホで音楽を流しながらそのリズムで靴の中で足を動かすのはどうでしょうか👍

ほかの人の邪魔にはならないと思います

それとただ早く動かすというのも良いと思います！

これの良いのが足が血行不良で痛くなるのも防ぎます。

なので私は基本足を靴の中で動かしております😁

満員電車なく空いているのであるのならば膝を動かすのが良いでしょう

ただ動かし過ぎると不審者に見られてしまいます😱

最近はツイッターとかにあげられてしまう可能性もあります😩

のでそこは気をつけましょう👌

超簡単！1日1分ハードな運動を続けて変わったこと

こんにちはじゅんです。

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今回は私が1日1分ハードな運動をして変わったことを紹介したいと思います。

一番実感があったのは疲れにくくなったことです。

今までは夜になると疲れてしまい、何もやる気になりませんでした。

しかし、ハードな運動を続けて1週間後には何故かいつもよりも疲れていないことに気づきました。

それによりいつもよりもタスクをこなすことができ、時間に余裕を持つことができました。

さらに今回三週間目ほどでは筋肉がつき始め私は今まで筋肉がそこまでついたことがなかったのですが短時間で済むので継続することができ、筋肉をつくことができました。

これはとても驚きですし、筋肉がつくことによって前よりも見栄えが良くなった気がします。

それによりいつもよりも自信を持つことが可能になりました！

そしてこれの一番のメリットは続けやすさです。

めちゃくちゃめんどくさがり屋の私ですがそんな私でも続けられたのは「短時間」というのがとても大きいと思います。

長時間とってまできついことはやりたくありませんので(〜￣▽￣)〜

ので最近疲れやすくなってきた、筋肉がむきむきではないけどつけたいという人にオススメです。

この一ヶ月行っただけでこのようなメリットを得ることができたので今後が楽しみです。