じゅんのブログ

思いついたことや体験したことを書いていきます。

舐めてた腸内細菌!

 

 

今回は、前回紹介した腸内細菌を私が継続した結果をおとどけします!

 

カプセルを飲むだけと言う手軽さだけでこれだけのメリットがあるので是非行ってください

 

 

一つ目は、便通が良くなることです。

 

単純に思った事はまずこれです👍

 

腸が良くなる成分を飲んでいるため、当たり前ですねw

 

しかし、当たり前だからこそ大切です😫

 

腸を動かすことで脳を動かすと聞いたことがあります。

それに脳のホルモンと腸のホルモンというのは、同じ物質のようです😮

 

確かではありませんが、腸が先に見つかったとも言われています。

 

つまり脳が活発に動くと言うことです🤩

脳は本来の5%程しか活動していないとも言いまし

これはとても重要です👍

 

二つ目は肌質の改善です。

 

私は肌が荒れやすく、とても悩んでいました。

 

しかし、自分に合った腸内細菌に出会ったことにより

 

明らかにニキビができにくくなりました😁

(いろいろ試しましたので自分に合うものを探しましょう🤗)

 

 

買うものはAmazonなどでも良いですし、iHerbなどでも良いでしょう!

 

いろいろためしてみないとわからないので、諦めずに探してみましょう👍

 

 

 

 

これだけやれ!最安で手軽なスキンケア

こんにちはじゅんです☘️

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皆さんはスキンケアしっかりしていますか?

女性の方はしっかりとしているでしょう

 

とはいっても最近は男性用のスキンケアグッズなども出ています。

 

どちらのスキンケアグッズに共通して言えることがあります❗️

 

それは…

 

お高い!!

 

なんでもいいものは高いですよね!

広告費とかで高くなっているものもあるでしょうが…

 

そこで私は安く買え、簡単に出来ることはないかと試行錯誤しました‼️

 

そして、とりあえず私の周りの人にオススメして効果ありのものが一つ見つかりました!

 

それはなんと…

 

水です!!

 

水を皆さん飲んでいますか?

 

私は水を1日2リットルは飲むようにしました。

 

そうしたら肌のシミとかが薄くなりました。

 

今まで様々なものを塗っていましたがそれより効果ありです。

 

笑っちゃいますよね

今まで買ってた高いものよりも効果があるなんて…

 

皆さんも水は安く、定期的に飲むのは風邪などの予防にもなり、脳にも良いらしいので試す価値はあると思います。

 

むくみが気になるよって方もいると思います。

 

しかし、2リットル程度なら私はむくんだことはありません。

 

なんなら私的には飲めば飲むほど効果を実感しているので2リットル以上飲んでいますが😁

飲み過ぎには注意ですがね!

 

試しに一週間だけでも騙されたと思ってやってみてください!

 

 

 

 

 

肌はこれだけやれ!肌荒れの最終手段

こんにちはじゅんです☘️

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今回は肌について書いていきたいと思います。

 

皆さんは肌をどのようにケアしていますか?

 

化粧水を塗ったり、保湿液…

様々なものを塗っていると思います。

 

私も昔は保湿液とかを塗っていました😄

 

ところがあまり効果はありませんでした…

 

そこでこのように思いました🤔

 

本当に肌に塗っているものは浸透しているのか

 

確かに付けた時は効果があるように感じますが

その後1時間には効果はなくなっているのではないかと

 

ならば1時間おきにつけるしかない…

 

けれどそれはめんどくさい…

 

ならば逆に体の内側からよくなるようにすれば良いのでは?

 

それで様々なことを調べた結果…

 

野菜やフルーツが肌に良いことがわかりました😮

 

他にも水を1時間おきに飲むようにするだけでも変わるそうです

 

野菜は両掌5杯分ぐらいの量を1日にとることができるように私は取り組みました🏃‍♂️

 

結果

ニキビが減ったと周りにも言われ

ニキビ跡も薄くなってきました。

 

今までしてきたことよりは効果絶大!!

 

皆さんも今使っているケア商品は本当に効いているのかを記録などをとってみる

 

それをするだけで本当に効いているのかがわかります

 

意外と効果がないと感じたら

 

野菜生活始めましょう‼️‼️

 

風邪対策はどうする?これしかないです!!!

こんにちはじゅんです☘️

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今回は私が今年こそは風邪をひきたくない!

 

という思いで始めたら効果絶大なことがあったので紹介します👍

 

私は毎年毎年インフルエンザやら、風邪やら様々な病気になっていました。

 

それで

何か対策方法はないかと調べたら…

 

免疫機能は腸と深く関わっている

 

ということを知った私は

腸内細菌を摂るようにしました

 

その結果前年度よりも圧倒的に風邪になりにくくなり、何と今年はまだかかっていません!

 

これを聞いてすぐに腸内細菌をとろうとする人もいるでしょう❗️

 

ちょっと待ってください!!

 

実は腸内細菌は個人によって大きく差があり、全く効果がない場合もあります。

 

例えば

親には効果ないが自分には効果があったりすることもあります

 

なので

自分で二週間ぐらい試して風邪をひきにくかったら合っていると思います。

 

そんなことではわからないよ!!

 

と思うと思います。

実は合っているかは他のことで判断することもできます😆

 

これも人によって違うのですが

肌がきれいになる、体温が上がる、落ち込みにくくなる、便通が良くなる、などです。

 

なので

まずは自分のベストの腸内細菌を探してみましょう🏃‍♂️

気温で効果2倍になる事!

こんにちはじゅんです☘️

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今年の冬は暖かい方でねー

ですがこれから寒くなると思います!

 

寒くなると悪いことばかりだと思いますが

逆に良い面を見てみたらどうでしょう?

 

私は今回、冬の特に気候についてのメリットを書きます😆

 

何と言っても寒い!

 

ですがこれは大きなメリットにもなります。

 

まず

人間は暑いと集中しやすくなるのをご存知ですか?

 

運動なども体温が上がることによって、より集中力が高まります🏃‍♂️

 

では逆に

寒いとどうなるでしょう?

リラックス効果があります

 

冬の散歩で頭がスッキリしたことはありますか?

 

このスッキリするのはリラックスしているからです

 

正確には13-15度

がリラックス温度らしいです。

 

2倍ぐらい差があると思います

 

ので

受験勉強や仕事などで集中し切った方は

外に出ることを強くオススメします。

 

私も受験生の時にそうしてました👍

 

意外と馬鹿にできないですよ👌

 

ただ寒すぎるのはよくないので程よい寒さにリラックス効果があることを念頭においてください!!!

たった一つ‼️朝起きるのに必要不可欠なもの!

 

こんにちはじゅんです☘️

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朝の目覚めを良くするために必要なものはなんだと思います?

 

それは言ってしまえば

 

太陽の光です!!

 

これさえ有ればなんとかなります

 

こんなのテレビで聞いたことあるよー

という人も多いと思います

 

しかし!

実際に行っていますか?🤔

 

しっかりとカーテンを自分の顔に光が当たるようにあけていますか?

 

私はほんとーに目覚めが悪かったですが

しっかりと徹底して行った結果…

 

起きれるようになりました😄

 

ただ!

ポイントはあります。

 

一つ目

夜中は真っ暗であること

 

意外と盲点なんですが

田舎の方では星空がよく見えるぐらい真っ暗ですよね?

 

一方、都会はどうでしょう?

24時間営業の店などによって家の電気を消しても光が入ってきます

 

これはそもそもの睡眠の質が下がる原因です😭

 

これの対策は

遮光カーテンを使い真っ暗にしてください

 

光はどうしようもないですが

最近ではアラームで光を発してくれるものがあるのでそれで代用しましょう🙆‍♂️

 

意外とこれでもいけます!

 

二つ目は

無音又は自然音であることです

 

駅の近くや環状道路付近に住んでいる人は

騒音が多いでしょう

 

これも寝れない人は睡眠の質の低下に繋がります。

 

これの対策は

簡単なところでいくと耳栓をする、遮音カーテンをつけるなど防音設備をする

 

または

自然音をYouTubeなどで開き、騒音を打ち消すために使う方法があります!

 

思いつく限りではこんなかんじです!

 

しっかりとポイントを押さえて

良い快眠ライフを送れるように👍

 

光アラーム

 

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リラックスの王道ラベンダー

こんにちはじゅんです☘️

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今回はリラックスする香りといったら

 

ラベンダー!!

 

というほどラベンダーは効果アリです👏

 

今回はただリラックス効果があるだけではなく

 

いつ使うのかなど具体例を上げていきたいと思います👍

 

基本的には原液を水でお好みの量で薄めます。

 

まず

睡眠前の30分前ぐらいに焚いておくのが良いでしょう❗️

 

睡眠のリラックス効果と相乗効果が起こり、

より深いリラックス効果を発揮します。

 

次にストレスを受けた日の夜などありますよね?

 

そんな日に香りを嗅いで軽くぼーっとするだけでも効果あります。

 

偏頭痛や肩こりなどはストレスから来ると言いますが

これをすることで個人的に偏頭痛が減りました😁

 

以上が私が使っている具体例です

 

自分なりに合わせて使ってみてください

 

私としては基本的匂いを嗅いだ後は何もしない

もしくはリラックスすることをします。

 

ストレスがかかること同時にするのはお勧めできません!