今週のお題「運動不足」
こんにちはじゅんです。
Twitter https://twitter.com/jyunhimatubusi
今回は私が実施している運動不足解消法を紹介します
運動と言ったらハードできつい
よっぽどの決意をしなければつづけれない
自分に甘い人は無関係なもの
と思われがちです
そんな方へおすすめするのは
散歩から始めてみてはどうでしょうか？
なぜ散歩からと言うと、散歩はラク！
これに尽きます。
なぜか運動不足な人ほどハードな運動をしようと思いがちです。
ジムに行こうだとか
ランニングをしようだとか
地域のスポーツクラブに入ろうだとか…
できればよいのですが
実際できません
できるような人はこの記事はおすすめ出来ないかも
なのでまずは5分でもよいから家の周りを散歩して
日に日に10分,15分と上げていくのがよいと思います。
そして慣れたら最初にあげたようなハードな運動にもチャレンジすると良いでしょう！
私は何も運動していない状態から散歩1分から習慣化して30分までなれさせました
そして今では筋トレを30分行うと言うように変更しても毎日続くようになりました。
のでみなさんも小さな一歩から始めてみて大きな成果を手に入れましょう！！！
この記事をみて、すぐに1分でも始めてください！
