こんにちはじゅんです☘️
Twitter https://twitter.com/jyunhimatubusi
今日は習慣について書いていきたいと思います。
習慣化するのは大変という印象があります(-_-)
ただ、ポイントを押さえれば簡単です('ω')ノ
それは…
「小さく始めること」と「続けることを重視する」ことです！
ダメな例で行くとダイエットのために週一で10キロ走るといった感じです
なぜかというと
まず、毎日行わないと先延ばしが起きてしまうからです
月曜日にやらず、火曜日にもやらず…と先延ばしが続き
結局やめてしまうことがあります
歯磨き、洗顔、お風呂などは毎日行っているからこそ
習慣化することができます( ｀ー´)ノ
また
何もしたことない人が10キロいきなり始めるのは無理です。
素人がいきなりダンベルを100㎏もてと言われているようなものです！
なので
気軽にできる近くのコンビニまで歩く
軽く100メートル歩く
でも十分です
本当に小さいことから始めてください！
↑めっちゃ重要
これらを踏まえて習慣化の目標を立てるとしたら…
「毎日、100メートル歩く」
このような目標から始めてください
なれたら徐々に200メートル→400メートル… としていくとよいでしょう
全く運動したことがない人は
毎日、運動靴を履いて外に出る！
だけでもよいと思います（大真面目）
本当にばかばかしいほど小さく毎日続けられることにしてください！！！！！
それでは(*^^)v
