こんにちはじゅんです☘️
Twitter https://twitter.com/jyunhimatubusi
今回はスマホをテーマに書いていきます。
もう今を生きていく人はスマホなしでは生きてはいけません🥺
便利なことだらけなので、寝る前も使ってしまいます
ただ、寝る前はやめておけとよくテレビなどで言われています
ふと私は思いました
本当にそうなのか？？？
そこで睡眠の質を測るガジェットを購入し、測定しました👍
因みに使ったガジェットはオーラリングです。
数値ででるため一目で良し悪しがわかりました😁
結果としては使わなかった方が数値的に質は良いようでした！！
(テレビの情報はほんとうだったんだ！)
私としては目覚めは良くなったと思いました。
なのでこれからも寝る前のスマホは控えようと思います
(続けれるかわかんないけどー😅)
調べたところによると1時間前にはやめるべきだそうです！
