こんにちはじゅんです☘️
Twitter https://twitter.com/jyunhimatubusi
睡眠について悩んでいることはありますか？
そんな人に今日の情報は有用かもしれません
（もうしっていたらごめんなさい💦）
その方法は3つです
- 耳栓をして寝る
- カーテンを開けて寝る
- ラベンダーの香りを直前に嗅ぐ
これらを行うだけで前よりも疲れが取れやすくなりました(^^)/
まとめると
耳栓は百均ショップでも買うことができますし、カーテンを開けるのは自分がやるかやらないかで、ラベンダーオイルなど香りがするものを買ってくるだけです
百均でも十分ですが、私が使っているおすすめの耳栓 ↓
Amazon | 耳栓 睡眠用耳 栓 防音 シリコン耳栓 小さめ 遮音値33dB 飛行機 仕事 勉強 水洗い可能 繰り返し使用可能 日本語説明書付 聴覚保護具 黒 | AUSEN | 耳栓
カーテンを開けると光が入ってきてそもそも寝ることができねーよ！
という方は光で起きる目覚ましを使うことによって代用することができますよ( ｀ー´)ノ
この3つを用いることによって
低コストで最大限の睡眠の質の向上間違いなしです！
もっと良くしたい場合はマットレスやまくらをこだわるといいでしょう
（別にマットレス、まくらの説明はあります。）
まずは、だまされたと思ってカーテンをあけて寝ることによって
光で目を覚ましましょう
すがすがしい朝ですよ！！！！
