朝ごはん食べるべき？

お題「朝ごはん」

こんにちはじゅんです

Twitter https://twitter.com/jyunhimatubusi

今回は朝ごはんについて思う

あくまで個人的な意見を書いていきたいと思います

まず、私は朝ごはん反対派です

理由を3つ言いますと

1朝ごはん時間がかかる

2集中できる

3体にわるい？

からです。

1朝ごはんに時間がかかる

単純に朝ごはんにかける時間があるので早く起きないといけませんが

朝ごはんを抜くことによって

あさはゆっくり起きることができます

また、あさ早すぎてご飯を食べる時間を入れたら5時起きだよー

という人も食べないといけない

わけではないと

冷静に考えてみてください

2集中できる

ご飯を食べた方が集中できると言われていますが本当でしょうか？

最近のマスコミの情報は怪しいと私はおもいます。

ので実際に自分の体で試してみたところ

作業効率のパフォーマンスは落ちるどころか

むしろ上がりました！

今までそうすべきと思っていたことの逆が起きたので

流石に驚きましたね笑

3 体にわるい？

私は朝ごはんを食べると稀に吐き気が起きることがありました

吐き気が起きるということは体が拒絶しているということなので

本当は食べない方が

良いのではないかと考えます

まず

昔の人間は朝起きてすぐ食べ物たべることは

貯蔵できないので不可能だったとおもいます

つまり

私たちの体は本来すぐに胃に

食べ物を入れることができるようには

できていないのではないかと考えられます

また

パンにはショートニングを

使っている物も多くあります

あまり

意識していない人が多いですが

ショートニングは体に良くないのにもかかわらず

日常のさまざまなパンに含まれています

ので意外にも朝ごはんは体に良くないのでは？

と私はおもいます

以上の３つより朝ごはんは食べない方が良いかと個人的に思います

ほんとかな？

とおもったら

実際自分の体で試してみるのが良いとおもいます

私は1ヶ月ほどで効果を実感しました

しかし、はじめの1週間はめちゃくちゃお腹がへると思うので

それは耐えてください笑

二週間やっても何も効果がなかったり、体に害がでるようだったらやめた方が良いかもしれません！

最終的には自分の体と相談してくださいね。

季節に物申す❕

お題「どうしても言いたい！」

こんにちはじゅんです

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今回は単純に季節に物申すだけです

ほんとーーに暇つぶし程度で聞いてください。

この日本には四季があります

これにより

寒かったり…

暑かったり…

どっちかはっきりしてくれーーー

とおもいます

確かにいろんな服や食べ物があり良いでしょう

しかし、季節の変わり目で風邪をひく私の身にもなってください

特に最近は夏は暑すぎる！

クーラーがないとキツすぎです

冬は冬で寒すぎる

暖房がないと凍えます

ので日本は気温の変化がより激しくなっています

ずっと春がいい…

以上

申したいことでした。

どーでも良い話でしたね笑

海派の嘆き

こんにちはじゅんです

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今回は

海派？

山派？

について書いていきたいとおもいます

私は断然海派です！！

理由は沢山ありますがあげるとしたら

虫！爬虫類！！そして花粉！！！

これがあるからです

花粉は季節を変えればいいですが

虫や爬虫類はいつでもいますよね？

特に虫はほんとに動きが読めなくて無理です❗️

しまいにはアブ、ヒル、蚊など血を吸う害のある生物もおり

そこまでのリスクを負うほどではないとおもいます

しかも蛇に関していえば死ぬかもしれません

ので海派です

泳げないからむりーー

という人もいますが

浅いところで楽しむのも良いし

海だと海鮮がおいしいですよねー

貝殻を集めたりするのもいいでしょう

虫も来ません！！笑

ので私は海派です！

山派の良いところもっとあるよーって方は

海派に賛成🙋‍♂️って人はコメントください！

お題「海派？ 山派？」

私の住みたい街はこれ！

こんにちはじゅんです

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今回は住みたい街を紹介します

街といっても私が住みたいのは

どこでもいいから都会！！！！

これに限ります

私は学生のほとんどの時期は自転車で移動していました

なぜなら電車がまったくこない！！

これは当たり前のことだからしょうがないと思っていました

しかし、都会に行くようになり

一変しました

なんだこの電車の本数は！！

地下鉄に関しては多すぎだろ❗️

一本よこしてください！！

と思うほどでした

そして利用するたびに待ち時間がなく

楽だなーと感じることが多くあり

逆に田舎に帰って来ると待つことが当たり前だったのに

都会のスムーズさを覚えてしまったせいで

不便に感じるようになりました

ので私はできるならば

電車の本数が多くいろんな店に行くことが可能な都会に住むべきだと思いました

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試して！早起きのコツ

こんにちはじゅんです

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今回は早起きのコツ

を書いていきたいとおもいます。

私は最近朝早くに起きないといけなくなってしまい

なんでこんなに早く起きないといけないんだ！

本当はもうちょっと寝たいと思っていました。

しかし、少しの工夫をするだけでだいぶ起きやすくなり

比較的寝坊することも少なくなりました

では、そのテクニックを

つ紹介したいとおもいます

1 日光を浴びる

日光を浴びることによって目覚めが良くなったとおもいます

しかし、ここには弱点があり

都会などで、窓を開けると光が入って来るところは

むしろ、睡眠の質を下げてしまい

かえって起きにくくなります

つまり、夜にカーテンを開けたら光が入ってこない事を確認してからこの方法を実行してください

入ってきてしまう場合は光目覚まし時計⏰

があるのでそれを使用すれば良いでしょう

2 寝る前にブルーライトをカットする

ブルーライトを見ないようにと意識するようになってから目覚めが良い気がします

よくテレビとかでやっていますが

実際に行っていますか？

実はこれは結構重要です！！

しかし、いつからかとか具体的な数値になっていないから

取り組まない人が多いとおもいます

ので私は寝る1時間前にはブルーライトをカットするというようにしたら

だいぶ良くなったので

皆さんも寝る1時間前はカットしたほうが良いでしょう

ただし、周りの人の話を聞くと

個人差が多少あるようなのでそこは自分で調整してください

おそらくテレビでは具体的な数字を出すと

効果がないと苦情が来るかもしれないから言ってないかもしれませんね😅

3 ラベンダーの香りを嗅ぐ

今までのことはテレビとかで聞いたことがあるでしょうが

これははじめての人が多いとおもいます。

なぜラベンダーかというと

ラベンダーにはリラックス効果があり

快眠を助けてくれるそうです

ラベンダーの匂い苦手なんだけど😩

なんて方はヒノキでも代わりは効くらしいのでヒノキはどうでしょうか？

4 食事を気をつける

意外と知られていないのは食事で大分変わると言うところです

キウイ🥝

には睡眠の質を上げる効果があったり

成分でいったら

マグネシウム

は睡眠の改善に役立つそうです

マグネシウムは

ほうれん草、さば、アーモンド、ナッツなどがあります。

これの摂取量を多くすると良いでしょう

どうしても無理ならばサプリメントで摂取しましょう

サプリメントをつかうのならば

他にも私が以前紹介したサプリ「ナイトレスト」を使うと良いとおもいます

5 寝る前に食べない

これは今まで紹介してきた中で個人的に効果絶大なものです

私は寝る3時間前に食事を終わらせて

その後水しか飲まないということをしました

そうしたら、アラームがなったらすぐに起きれるようになりました

のでこれは超オススメです

6 そもそも早く寝る

そもそも何かテクニックとかを使う以前に睡眠時間が少なければ早く起きることもできません

ので、あくまでさっきまで紹介していた５つのテクニックを全て使えば

寝起きが劇的に良くなるわけではありませんので

早く寝るこれがベスト！です

まとめ

そもそもこの6以外のテクニックはどうしても睡眠時間が削れないという人向けなので

まず、早く寝ることを優先してください

では良い睡眠を❗️

意外と知らない落書きのメリット

こんにちはじゅんです。

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今日は私が知った落書きのメリットについて書いていきたいと思います

小さい頃落書きをしたら

先生にめちゃくちゃ怒られた記憶があります

しかし落書きは馬鹿にできないほどの効果があります

それを紹介していきたいとおもいます

1  集中力が復活する

落書きというのは自分の思っていることをあるがままにかきます

私はなぜかよくナルトにはまって歴史書の人の目を写輪眼にして描いていたしたw

このように自分の好きなことをすることとそのテキストを結びつけることができるので集中力が復活します

また、興味を持つこともできます

2  記憶に残りやすくなる

これはおそらく勉強することに関する落書きをすることによって

自分の頭の中に入りやすい形に変形される作業が行われるため

記憶に残りやすいと思います

しかし、必ず自分の落書きでないとこの効果は起こりません

自分の感性と相手の感性が違うからです

ただ例外があって私は信長の髭を伸ばしまくっている友達の落書きをとても印象的に残っています

つまり、インパクトが強すぎるのは自分だけでなく

他人の記憶にも残りやすくなります

実際に落書きですごい業績を出している人を例に挙げると

「ガリレオ」のノートは落書きがたくさんしてあったり

自分流のイラストを書いたりしています

ので、たかが落書きとは思ってはいけません

皆さんも落書きをしてはいかがですか？

落書き仕方　

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ちょい最先端スマートウォッチ❗️

こんにちはじゅんです。

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今回はスマートウォッチについて書いていきたいと思います。

スマートウォッチとはちょー簡単に説明すると

アップルウォッチをちょっとコストを下げた物だと理解していただければ良いと思います。

私の持っているものはタイムセールで買ったものですが

約2000円ほどで買ったものです。

今回はそれで

良かった点

悪かった点

を書いていきたいと思います

良かった点

1  歩数計

歩いた距離が数字としてはっきりと出るため

１日何歩歩くかを決めたら自分がサボっているかもはっきりと出るためやる気が出ます。

2  心拍数と心電図

これも測ってくれます

流石にこの値段で医療器具並な正確な値は出ませんが

ないよりはマシです

自分の体調を管理することができます。

3  睡眠の質

寝ているときにどれぐらい寝ているかを測ってくれます

総合の睡眠量と深い睡眠に入ってるかを専用の無料アプリを入れれば一目で見ることができます

自分は寝たはずなのに深い睡眠に入っていないことに気づかされます！

4  消費カロリー

ウォーキング

ランニング

サイクリング

の三つのモードがあり

これを設定してその運動をすると

どれだけやっていたか、消費カロリー、心拍数を測ってくれます

悪かった点

1  充電しないといけない

なんと言ってもこれです

スマートウォッチは充電が切れると何も出来なくなります(時間を知ることさえ)

ので私はちょーめんどくさがり屋なので

このだいたい1週間に一回ぐらいの充電がとてもストレスになります

2  機能が多いがそんなに使わない

いろんな機能があることが魅力でありますが

私のスマートウォッチは一つの操作で自分の行いたい機能にとべるわけではなく

ミスで越えててしまったらもう一周しなければいけないタイプなので

多ければ多いほど手間がかかります

これがちょっと残念な私的に残念な点です

私がスマートウォッチを使って良くも悪くも思った点は以上です

健康に気を使いたい！❗️

けれどアップルウォッチほどの高いお金は払えない…

そんな人にオススメです！

しかし、あくまでも値段相応だと思ってくださいね

興味がある方は是非

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