こんにちはじゅんです🍂
Twitter https://twitter.com/jyunhimatubusi
早速
題名についていきなり結論からを言うと良いです！！！
ので
今回は昼寝のメリットを書いていきたいと思います❗️
まず
お昼になると皆さんは眠くなりますか？
だいたいの人は眠くなりますが中には全く眠くない人もいます😳
これは体質なので変えられません
眠くならない人は羨ましいなーと思う人も数多くいると思います😖
眠気を感じにくくする方法は一つしかありません。
それは…
昼ごはんに油っぽいものを食べないことです！
カツ丼やカレーやラーメンなどで
特にラーメンとかを食べた日には
私は確定で眠気が来ます。
しかし
どうしても眠気は来てしまうこともあります
そんな時はもう寝てしまいましょう。
ただ制限がひとつだけ
30分以上は寝ないことです
それ以上寝ると帰って起きれなくなり
起きれたとしても脳がすぐに動きません
私のベストの時間は15分です。
皆さんも人によってベストタイミングは違うのでいろいろ模索してくださいね❕
それでもうまく目覚めれない人は
カフェインを摂取する方法があります。
コーヒーなどを飲むことによって消化され体にカフェインがめぐる頃にちょうど目覚めるのでオススメです。
そして
昼寝のメリットは
勉強の間に挟むと記憶力がよくなる
疲れがとれる
ストレスが発散される
です
なので
皆さんも苦しんで眠気に耐えるのではなく、もう諦めて寝たほうがよいかもしれませんよ😏
