現代人は野菜を食べるべき❗️

こんにちはじゅんです。

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今回は野菜を食べるべきだよ！

というのを書いていきたいと思います。

野菜を食べると体にいいというのは誰でも知っているでしょう

しかし

どれぐらい食べれのかはわかっていない人が多いと思います

それの答えは…

なんと生の野菜をコップに詰めてだいたい

9杯分が１日食べるべき量だそうです

多すぎ！と思うかもしれませんがフルーツとかで多少は代用できるので

野菜6杯分フルーツ3杯分と分かれば良いと思います

いやいやそれでも多いわ！

こいつ何をいっとんねん！！

と思う方もいると思います。

ですが

本来必要な量はそれぐらいだそうです

なので

野菜を意識的に取るようにしましょう

便秘が改善したり

肌が綺麗になったり

様々なメリットがあります。

あと

個人的には日中の眠気がなくなった気がします。

他にも調べるとメリットがたくさん出てくるのでやって損はないとおもいます。

これをご覧の方は是非コップ3杯分ぐらいから始めてみて

最終的には9杯目指して頑張ってください！

私は基本的にバナナやキウイ、レタス、キャベツ、トマトと言ったような手間がかからないものから始めたので

皆さんも手軽なものから始めましょう！！

油っぽいものを食べると危険？特に…

こんにちはじゅんです。

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今回は油っぽいものを食べると実は危険かも…

というのを書いていこうと思います。

なぜ私がそう思ったのかというと

最近

ハンバーガー、ラーメンと言った油っぽいものを食べないように心がけていました。

ふと食べる機会があったので久しぶりに食べてみたところ…

なんか頭がぼーっとするというか

無気力になるというか

食べていない時と自分でもわかるぐらい体に変化が現れ

その後とてつもない眠気におそわれ

その後の１日が無駄な時間になってしまいました。

特にコッテリ系のラーメンはひどいです！

私は普段食べないようにしているから

こんなに大きな変化がおきたと思いますが

日常的に食べている人はこれが気づかずに蓄積していると思うとこわいなと思いました😱

ので

テレビなどでも体に悪いと良く言われていますが食べている人が多くいるとおもいます

便利で安くて美味しいので気持ちはわかります😔

しかし！

実際には私たちが思っているよりも体に害が起きているのではないかと思いました

これを見た人が少しでも脂っこいものを食べるのが少なくなることを願ってます。

他にも

油分には依存性があるようで

入れる必要がなくても

依存させるために入れるという話も聞きます😨

ので

自分の体はしっかり自分で守ってください❗️

チョコレートの効果はすごい

お題「今日のおやつ」

こんにちはじゅんです。

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チョコレート皆さんは食べていますか？

チョコレートって実は私たちが思っているよりもよい効果があるんですよね！

しかし

その効果があるのとないのがあります

それを今回は説明していきたいと思います

まずチョコレートと言ったらどんなものでしょうか？

🍭甘いもの🍬

といったものが多いと思います。

しかし

その甘さはチョコレートの甘さではほとんどなく

知っているひともいると思いますが

あれは…

砂糖なんです！！

つまり私たちは本来のチョコレートと味ではなく

砂糖と混ざったチョコレートの味といった偽り？の味をチョコレートの味だと思っているのです

過去の私はこの情報をを知った時

本当の味はなんだろう？

と思いスーパーに行きました

商品の裏を片っ端から見て

出来るだけ砂糖が少ないものを買いました

いざ家で食べてみると…

普通のに比べてめっちゃ苦いw

ただまずい訳ではなかったので

再びリピートしてハマっていくと言ったかんじです

チョコレートを食べ過ぎていて

体に害とかないのかなーと

気になったのでチョコレートの効果を調べてみると

腸の調子を良くしたり

美肌の効果があったり

ダイエット効果もあったり…

数々のメリットがあることを知り

むしろこれからも食べていこうと決意しました。

ただし

出来るだけ砂糖が入っていないのに限るそうです！！！！！

因みにチョコレートを食べすぎると鼻血が出るというのがあります

しかし迷信だそうなので大丈夫です🙆‍♀️

大丈夫とは言っても許容範囲内で

三食はしっかり食べましょう！

是非たまには苦いチョコレートをたべ

健康になりましょう❗️

私のオススメチョコレート

初級

試しはこれ！

明治 チョコレート効果カカオ72%BOX 75g×5箱 https://www.amazon.co.jp/dp/B00XXOLI06/ref=cm_sw_r_cp_api_i_N043DbRX7QHQM

中級

苦いのが好きな方は

明治 チョコレート効果カカオ86%BOX 70g×5箱 https://www.amazon.co.jp/dp/B00XXOUFXC/ref=cm_sw_r_cp_api_i_x143DbFWB702A

上級

苦いのを食べるのが習慣になっている方

ブラックコーヒーが好きな方

チャレンジャーの方

明治 チョコレート効果カカオ95%BOX 60g×5箱 https://www.amazon.co.jp/dp/B00XXP3SF8/ref=cm_sw_r_cp_api_i_B243DbV4FBYCM

知らなかった！地方のジャンケン

こんにちはじゅんです。

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今回は地方のジャンケンが全然違う！！

ということに気づいたので

それについて書いていきたいと思います。

まず、皆さんは二つのグループに分かれる時にどのようにしますか？

私は✊と✋でした

しかし、地方によっては✊と✌️らしいんですよ

しかも

ジャンケンをする掛け声も地方によって違うらしく

驚きですよね∑(ﾟДﾟ)

例えば

ぐーちーぐーちー合った人

ぐーちーぐーちーアッタッチ

などいろんなものがあり

とても面白いですよね🤣

私も一回二つのグループに分ける時に

急にしらない掛け声がはじまって

戸惑った経験があります

地方によって違うことがジャンケンの他にもあり

例えば方言であったり

地方にしかない店であったり

同じ日本でも思ったより異なっていることが多くあり

物によってはそんなの外国か？

と思うことも多々ありますので

調べてみると面白いですよー

私の愛用品を紹介！！

お題「愛用しているもの」

こんにちはじゅんです。

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今回は愛用してよく使っているものを紹介したいと思います

私がよく使うのはステッパーです！

なぜかというと…

テレビを見ながら運動

スマホをいじりながら運動などといった

何かをしながらできるので

あまり苦には感じません

それに歩くぐらいの負荷なので

長くやっても大丈夫です🙆‍♂️

実際私は休日をほとんどステッパーを使って過ごしたこともあります💦

しかし

ながらで行なっているおかげかそれほど負担はなく

もう続けれないと思うことはないです。

なので

今後も続けて愛用していきたいとおもいます。

追伸

最近冬になりましたが

運動をしたおかげか代謝があがり

寒さを感じなくなりました✌️

それに

以前よりも体型が維持できるようにもなった気がします

是非興味がある方は5000円ほどでも買えるのでお試しあれ！

3Dステッパー PolySky フィットネスマシン 踏み台 運動 室内 エクササイズ 有酸素運動 日本語取扱説明書付き https://www.amazon.co.jp/dp/B07L3FBRLL/ref=cm_sw_r_cp_api_i_dSq3Db3MATEM2

餃子にかけるもの

お題「これって私だけ？」

こんにちはじゅんです

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ただの暇つぶしで

餃子にかけるもので

友達に驚かれたので

私が普通であるための証明のために書きます！

長ったらく書かずに端的にいうと

餃子に醤油をかけるか、かけないかというところです。

私はかけますが、私以外の人は

かけないそうです！！！

普通に合いますよね？

てか醤油ってなんでも合いますよね？

だけれど、かけないそうです

皆さんはどう思いますか？

起きて初めにすべきこと

お題「起きて最初にすること」

こんにちはじゅんです

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あさ初めに皆さんはなにをしますか？

スマホをだらだら触ってしまうでしょうか？

私はそれの防止のためにスマホはベットに対して

一番遠くのところにおいています

それは置いといて

私は水を飲んでいます。

コップ2杯分は飲みます。

その生活を1ヶ月して

主観的ですが変わったと思うけどところを公開していきたいと思います。

1  頭が働き始めるのがはやくなった

朝にぼーっとする時間が減ったような気がします。

また、起きてすぐに飲むことによって

二度寝することがなくなりました。

ので、頭が働き出すためには水は必要不可欠でしょう👍

2  腸の調子がよくなる

私は水を冬になると全く飲まないタイプでしたが

それと比較すると便通がよく

お腹にガスがたまる感じがないとおもいます

つまり、腸に良い影響を与えているでしょう👌

3  肌が綺麗になった

これは他の要因があるかも知れませんが

肌の調子が少し良くなった気がします

考察としては、朝体は寝ている間に水分を補給できないため、体が水分不足になります。

そこに、すぐ水を加えることによって

脱水状態を少しでも短くなるため

肌の調子が去年よりも良くなったとおもいます

まとめると

1  頭が働き始めるのがはやくなった

2  腸の調子がよくなる

3  肌が綺麗になった

といったかんじです

水なのでデメリットも少ないと思うので

試してみる価値はあるとおもいます。